تبلیغات
پزشکی - تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

افزایش اطلاعات=پیشگیری, که بهتر از درمانه


Admin Logo
themebox Logo



تاریخ:سه شنبه 20 مهر 1389-02:24 ب.ظ

نویسنده :mahya

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی              



داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.

منبع:پارسی طب



نظرات() 
نوع مطلب : کلینیک روان شناسی 
Katherin
یکشنبه 24 اردیبهشت 1396 11:42 ب.ظ
Attractive part of content. I simply stumbled upon your website and
in accession capital to claim that I acquire actually loved account your
blog posts. Anyway I'll be subscribing for your feeds or even I achievement
you get right of entry to consistently rapidly.
penniferrari.weebly.com
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 05:19 ق.ظ
Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
I'll make sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post.
I will definitely comeback.
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 04:58 ب.ظ
Simply want to say your article is as amazing.
The clearness for your submit is just great and i can think you are an expert
on this subject. Well together with your permission let me to clutch your RSS feed to stay up to date with coming near
near post. Thank you a million and please carry on the rewarding work.
manicure
یکشنبه 20 فروردین 1396 04:41 ق.ظ
Spot on with this write-up, I absolutely feel this web site needs far more attention. I'll probably be
returning to read through more, thanks for the advice!
professor balthazar
شنبه 8 آبان 1389 10:22 ب.ظ
migan nemishe inja nazar ersal kard...umadam emtehanesh konam
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر